zawodowcy trenujacy 2 x dziennie to zupelnie inna liga tu wchodzi aspekt korzysci i wydatkow.tacy maja suple albo za free albo duzo taniej a i obciazenia treningowe duzo wieksze nie mowiac juz o idealnych treningach i dietach nie mozna porownywac do mlodych amatorow czesto niezaboatych z kiepskim treningiem i dieta. podsumowujac zawodowiec wydaje [...]
Dzięki Ci wielkie Mam tylko jeszcze pytanie co to jest , jak napisałeś " bcaa", ( czy tam "bca" ) ;) i o co chodzi z tym co odpisałeś mi w innym moim temacie :"policz jakie masz btw na kg masy ciała" . Jak się to oblicza ? :) Nie jestem biegły w tych wszystkich terminach kulturystyczno - dietetycznych :) Napisałeś : [...]
dzięki za odpowiedzi. piszę tu pierwszy raz i coś pokombinowalam z postami, myślalam, że nie wyslałam, a wysłałam, ale juz powoli zaczynam to ogarniać. obcinam właśnie dlatego, że normalnie jestem na dużo wyższych obrotach, teraz nie moge, więc chcialam zadbać o dietę. po powrocie oczywiście będę ją zmieniała. liczę na to, że dużo się od was [...]
W tej części chciałbym zaprezentować kilka pomysłów na jakie wpadłem podczas ćwiczeń. Myślę iż są one bardzo przydatne i niwelują niektóre wady sprzętu. Skierowane są one zarówno do producenta jak i do zwykłego użytkownika. No wiec: 1. Podczas wykonywania przysiadów niekiedy zdarza się ze oparcia wysuwają się z profili. Jest to trochę [...]
[...] pokazała 62kg! Postanowiłam coś z tym zrobić, zaczęłam cwiczyć, zmieniać nawyki ale jak już kiedyś pisałam w praktyce było tak ćwiczę i ograniczam ok.60kg nie cwicze zbyt duzo i jem duzo 62kg i wiecej nigdy nie bylo, nawet po świętach. zawiedziona trafiłam tu na forumn i zdalam sobie sprawe ile błędów popełniałam i ile obiegowych i [...]
z tym wynikiem na 100m to musisz byc genetycznie dosc wolny. 15 z kawalkiem to strasznie duzo. Ja jak 2 miesiace lekką trenowalem i pierwzy raz bieglem na zawodach w 8klasie SP to chyba mialem 13,06 na fotokomorce. Pozniej przestalem trenowac Najlepszy czas chyba 12,5, ale na stoperze - zawody w LO. Od jakiegos roku przymierzam sie do [...]
Ehh, nie tak jak chciałem :/ Dzisiaj chciałem przebiec 5km w czasie 25min no ale nie udało się wyszło w sumie 4km w 21min. A to było tak rozgrzewka i jedziemy i jak przebiegłem prawie ok 3km czas 15 ileś zatrzymało mnie coś jakbym nie mógł, czas zatrzymałem, nie wiem co się stało :/ minute około odczekałem i pobiegłem dalej by się nie cofać do 20 [...]
MHP mam zamiar jesc do sniadania, poniewaz nie potrafie zjesc duzo rano, wiec jem placka, 100g owsianych, 2 jajka, 2 lyzki miodu, i potem jem za 3 godziny planowo, natomiast po godiznie juz mam pusty zoladek, wiec od razu po sniadaniu wjezdza mhp, pilem wczoraj smak cookies bardzo dobry , sto razy lepszy od chemicznego matrixa, natomiast ja [...]
Dzisiaj pas pokazał 78,7 i... musiałem to zj**ać heh. Koniec z uraozmaiceniem michy.... Jak zrobiłem dzisiaj Murzynka to mnie zdeczka puścioło na słodkie i wyszło "ładowanie" hehe }:-( Murzynek co prawda skład rewelka, ale późniejsze produkty nie bardzo : P DIETA To co tu podane + płatki i coś tam jeszcze :P I tego Murzynka to jeszcze prawie [...]
Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś [...]
Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś [...]
Branie krety w tym wypadku jest bez celowe i nie potrzebne. Zajmij sie dieta, nie kreatyna. Za krotki staz, aby brac sie za trening dzielony, imo FBW duzo lepiej sie sprawdzi.
Hmmm podsumujmy wątek Marka F.: Marek F: ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - [...]
Oferta Levante: pół mln euro za Piechnę Ricardo Chover, skaut pracujący w Levante odpowiedzialny za obserwację piłkarzy w całej Europie, potwierdził wczoraj informację, którą zamieścił poniedziałkowy "Nowy Dzień". - Chcemy kupić Grzegorza Piechnę - powiedział Chover. - Poleciałem do Barcelony na mecz Polska - Ekwador, by obejrzeć tego [...]
adzik - w kauflandzie zakupiona i nawet nie była mocno tłusta Fajny sketcz mieliśmy przy kasie: - kasjerka na widok 7x30 jaj "państwo chyba nie lubicie częstych zakupów?" - wuchta: "dlaczego?" - kasjerka: "jajek wystarczy państwu przynajmniej na rok" - wuchta: "hm... raczej na dobry tydzień" pani [...]
[...] lub rzadziej takie zalamki, to jest normalne, taki to juz jest poyebany sport. i tak wiele osob chcialoby miec taki power jak Ty Wuchta Z przeziebienia sie szybko wychodzi, duzo wit c, czosnku, herbaty z miodem i po 2 dniach nie ma sladu po chorobie caly czas zagladam z partyzanta bo fajnie sie czyta ten test, cisnij dalej ! Zmieniony przez - [...]
A teraz ja!!!! ZACZYNA MNIE TO ŚMIESZYĆ JESTES TU AUTORYTETEM ZARZĄDZASZ DZIAŁEM DZIENNIKÓW, MASZ PEWNIE NAJPOPULARNIEJSZY DZIENNIK, MNÓSTWO LUDZI NA CIEBIE PATRZY I OBSERWUJE WYCIAGA WNIOSKI Z KAZDEJ TWOJEJ PORAŻKI ALE RÓWNIEŻ UCZY SIE ZAPAŁU, POKORY, NIEUSTEPLIWOŚCI ITD ITD A CO TY TU ****... OST WYMYSLASZ???????? CO CZYTAM TEN DZIENNIK TO JAKIS [...]
Dziękuję Wszystkim za miłe słowa to jest potwierdzenie, że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać. Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To [...]
Demolub - może i 50kg jest w zasięgu ale niestety przedramię mnie hamuje Fotki jeszcze będą tylko muszę solara jeszcze kilka razy odwiedzić i dobre światło złapać Andrzej - dzięki za plan, Poproszę jeszcze przy wolnej chwili o dokładna rozgrzewkę i podejścia będę pewiej się czuł. Myślę, że po całym dniu będę uchechłany jak koń po westernie [...]
Dobry start, gratulacje, a przede wszystkim gratulacje organizacji, włożyłeś na pewno w te zawody dużo pracy i efekty zapewne było widać na zawodach więc musisz być zadowolony za rok musze wpaść
NOWOŚĆ - GH TURBO!
